NAH Ervaringsoefeningen
In samenwerking met NAH ervaringsdeskundigen zijn ervaringsoefeningen samengesteld. Door deze oefeningen uit te voeren, kan jouw omgeving ervaren wat de gevolgen zijn van een hersenletsel. Jij kunt zelf bepalen welke oefeningen relevant zijn voor jouw naasten aansluitend op de beperkingen die je ervaart. Uiteraard kun je de opdrachten ook zelf of gezamenlijk uitvoeren. Veel succes en plezier ;).
Oefening 1 Boterham smeren
Smeer netjes een boterham en snijd hem in stukjes.
Doe dit met je verkeerde hand.
Nodig: 1, bord, 1 brood, een mes, boter, hagelslag.
Bedoeling: ook hier: ervaren hoe het is om motorische problemen te hebben.
Oefening 2 Chaos door te veel informatie
Moeilijke opdracht.
Lees de opdracht in zijn geheel voor. Daarna voert de ander de opdracht uit. Zie hieronder de ‘moeilijke opdracht’.
Luister naar de hele opdracht en voer hem daarna pas uit! De opdracht wordt slechts één keer voorgelezen.
Ik begin met te zeggen dat je als laatste naar iemand toe loopt en een complimentje geeft aan iemand wiens naam met een P begint. Vóór die tijd moet je de koffiekopjes tellen. Dat doe je nadat je de tafel van 11 hebt opgezegd. De kopjes evenwel moeten zittend geteld worden. Die taken moeten echter even wachten, want eerst moet je het lichtknopje oppoetsen. Zorg ervoor dat je het lichtknopje vanaf links benadert. Loop dezelfde route terug, maar vergeet niet om op de heenweg even aan iemand te vragen hoe laat het is. Had ik overigens al gezegd dat het van het allergrootste belang is om de tafel van 11 staand op te zeggen? En, vanzelfsprekend, het ALLERbelangrijkste is de GOEDE VOLGORDE!
Bedoeling: ervaren hoe het is wanneer mensen teveel opdrachten tegelijk geven; bij bv mensen met geheugen- of aandachtsproblemen kunnen 2 opdrachten al teveel zijn.
Oefening 3 Doolhof via spiegel
Maak een doolhof via de spiegel.
Wij gebruiken een soort spiegelkast, maar het kan ook met een gewone spiegel. Doolhoven vind je op internet.
Bedoeling: ervaren hoe het is om wel te weten wat je zou moeten doen, maar er toch niet toe te komen/je handelen er niet op af te kunnen stemmen (zoals b.v. bij apraxie het geval is). Het levert ongetwijfeld frustraties op.
Oefening 4 Lopen met slecht zicht
Zet een bril met afgeplakte glazen op. Loop vervolgens een rondje door het gebouw.
Nodig: goedkope duikbril die is afplakt of grotendeels zwart is gemaakt met een merkstift. Andere optie is het gebruik van een theedoek.
Bedoeling: ervaren hoe het is om slechte visus te hebben, je je niet te kunnen oriënteren. Wat doet dat met je zelfredzaamheid?
Oefening 5 Concentreren tijdens meerdere verhalen
Luister naar 2 verhalen die worden voorgelezen.
Probeer je op beide verhalen te concentreren. Vertel na wat de anderen je hebben voorgelezen.
Nodig: Gebruik 2 artikelen uit de tijdschriften en laat twee deelnemers tegelijkertijd een stukje lezen.
Bedoeling: ervaren hoe het is wanneer er teveel prikkels op je afkomen en het filteren niet meer lukt.
Oefening 6 Lopen met evenwichtsproblemen
Draai 10 rondjes om je as.
Loop vervolgens met een glas water (gevuld tot de rand) van de ene naar de andere tafel.
Bedoeling: ervaren hoe het is om een instabiel looppatroon te hebben (wat je bijvoorbeeld ziet bij ataxie) en een gebrek aan controle te ervaren.
Oefening 7 Uitleggen zonder spraak
In gesprek: maak duidelijk wat je gisterenavond hebt gedaan en hoe je je daarbij voelde.
Je mag gebaren maken en vragen beantwoorden met ja of nee. Verder mag je niet spreken.
Bedoeling: ervaren hoe het is om afasie te hebben. Wat je vaak ziet is dat mensen er uiteindelijk wel uitkomen, maar dat er geen spontaan gesprek ontstaat; je bent al blij als je erachter komt wat de ander bedoelt. Over emoties praten is nog ingewikkelder.
Oefening 8 Schrijven met je verkeerde hand
Schrijf je naam – adres – woonplaats op een A4tje.
Doe dit met je verkeerde hand en terwijl je op één been staat.
Bedoeling: ervaren hoe het is wanneer je halfzijdig verlamd bent en hierdoor niet meer kunt schrijven met je voorkeurshand. Ervaar ook dat het heel lang duurt voordat je wat op papier hebt en dat dit frustraties met zich meebrengt.
Oefening 9 Handen niet goed kunnen gebruiken
Zoek op de IKEA site op wie de Rönsskär stellingkast heeft ontworpen (kan ook ander website of tijdschrift zijn, waar je een artikel of bepaald plaatje op moet zoeken).
Trek daarbij fijne warme handschoenen aan. De 2e persoon mag opzoeken op welke pagina babybed Somnat is vermeld.
Bedoeling: ervaren hoe het is om je handen niet goed te kunnen gebruiken en welke emoties dit met zich mee kan brengen. Daarnaast is het van belang om een zoekstrategie te hanteren. Lukt dat?
Oefening 10 – De supermarkt als doolhof (download totale beschrijving opdracht)
Ga in je eentje naar een voor jou onbekende supermarkt.
Je kent de indeling niet en hebt geen vast loopplan. Je krijgt een boodschappenlijstje (klik hier). Je taak is alle producten te vinden in de winkel.
Tijdens het uitvoeren van de opdracht:
MOET je minimaal 3 keer een winkelmedewerker om hulp vragen.
Ook als je denkt: “ik kan het eigenlijk wel zelf”.
Bedoeling: ervaren hoe het voelt om afhankelijk te zijn van hulp, bij iets wat voor jou normaal gesproken vanzelfsprekend is.
Oefening 11 – Veters strikken met één hand
Ga in je eentje zitten op een rustige plek. Trek een schoen aan met veters die je normaal zonder moeite strikt.
Je taak is om de veter te strikken met slechts één hand. De andere hand mag je niet gebruiken, ook niet ter ondersteuning.
Tijdens het uitvoeren van de opdracht:
MOET je de veter volledig gestrikt krijgen
Je mag niet wisselen van hand
Blijf proberen, ook als het langer duurt dan je gewend bent.
Bedoeling: ervaren hoe een eenvoudige, alledaagse handeling plots complex, frustrerend en vermoeiend kan worden, en hoe het is wanneer automatische vaardigheden niet meer vanzelfsprekend zijn.